Finn ut hvem du er - Livsstilsdesign Del 1 og 2

Jeg har et dypt ønske om at så mange som mulig skal få leve et liv de selv har designet, og elsker å leve. Jeg ønsker at livet vi alle lever ikke skal være en ren tilfeldighet, designet av andre mennesker og omverdenen, men være et resultat av bevisste valg vi tar som bringer oss til et sted vi er lykkelige.

Med det som bakteppe kommer jeg i ukene framover til å publisere en artikkelserie i fjorten deler, som jeg jeg har valgt å kalle for “Livsstilsdesign”. Tankegangen er at dette skal fungere som en guide til hvordan du konkret kan designe ditt drømmeliv, ved å følge denne samlingen av guider rettet inn mot de største og viktigste aspektene av livet. Hver artikkel vil ta for seg et viktig aspekt av livet, og jeg bygger serien opp, slik at det skal bli lettest mulig implementerbart. Jeg bruker min egen reise som inspirasjon når jeg lager innholdet, men artiklene vil inneholde flust av ressurser og tips fra mange av verdens flinkeste folk på området. I den forstand er det et selvtestet, “executive summary” fra flere av verdens flinkeste mennesker på området, tilpasset norske forhold. Jeg tror ikke at det finnes en oppskrift for alle, men at det finnes mange fellesnevnere, og på veien gjennom denne guiden tror jeg du vil finne flere ting som kan skape masse positiv endring i ditt liv, eller inspirere deg til å fortsette å lete andre steder.

 Fotocredit: Anne Valeur/DNX

Fotocredit: Anne Valeur/DNX

I ukene fremover vil du få tilgang til følgende artikler som skal hjelpe deg til å designe ditt drømmeliv.

  • Del 1 - Hjernetrening for et bedre liv
  • Del 2 - Finn ut hvem du er
  • Del 3 - Planlegg din drømmefremtid
  • Del 4 - Skap din beste hverdag
  • Del 5 - Etabler gode leveregler
  • Del 6 - Hvordan leve et liv i bevegelse
  • Del 7 - Hvordan spise for bedre mental og fysisk ytelse
  • Del 8 - Viktigheten av å kose seg - biohacking med god samvittighet
  • Del 9 - Hvordan bo og leve billig for større frihet
  • Del 10 - Hvordan finne lidenskap og slutte i jobben
  • Del 11 - Hvordan designe det parforholdet som passer din livsstil
  • Del 12 - Hvordan overkomme hull i veien
  • Del 13 - Hvordan håndtere frykten for det ukjente
  • Del 14 - Bo i landsby - redesign hvordan vi bor i alle livets faser

Del 1 om hjernetrening er allerede ute, og kan leses her. I dag vier jeg tiden til del 2, som handler om å finne ut mer om hvem du er, slik at du bedre kan gå fram for å planlegge hvor du vil.

 

Del 2 - Finn ut hvem du er

Er det nødvendig å dra på en sjelereise for å finne ut hvem man er, og hva man har lyst til å gjøre med livet sitt? Det spørsmålet stilte jeg meg for snart fire år siden, da jeg satt energifattig, lei og fortvilet i leiligheten min og forsøkte å finne løsninger på hvordan jeg kunne få det bra i livet igjen. Jeg jobbet 10-12 timers dager som konsulent, trente masse og jobbet i tillegg med å skrive en bok, som jeg håpte ville redde meg ut fra en jobb jeg egentlig ikke likte. Jeg var i et forhold som ikke lenger fungerte, og hadde ingen anelse om hva jeg skulle gjøre for å få det bra igjen. Tanken var tom, og jeg trengte en plan.

Det var etter å ha hørt en podcast-episode med Joe Rogan om Ayahuasca at tanken slo meg. Jeg måtte dra på en spirituell sjelereise. Turen skulle gå til Peru, og videre rundt jorda, hvor jeg til slutt skulle ende opp i fjellene i Nepal blant munkene. Jeg har alltid vært en mann som handler og forsøker nye ting. Sånn sett, tok det ikke lang tid før jeg var i gang med en grundig research-prosess, etterfulgt av booking av billetter til en reise som skulle vare i 110 dager, og ta meg rundt hele jordkloden. Og det hele skulle begynne med en uke i Amazonas på et senter som holdt Ayahuasca-seremonier. For å høre hele denne historien kan jeg anbefale å sjekke ut denne episode fra podcasten vår, hvor du får den i sin helhet.

Poenget med å innlede med denne historien, var at jeg ikke tror man trenger å gå så dramatisk til verks for å endre livet sitt, selv om jeg i ettertid ser tilbake på dette som litt av et eventyr, og en erfaring jeg lærer mer av jo lenger tid det går. Om man ønsker å gjøre noe så stort som å reise til Peru, er en litt større avgjørelse, og ikke noe jeg tenker å diskutere akkurat nå. Men jeg tror man kan begynne med andre ting, for å bygge en forståelse av hvem man er, slik at man kan ta bedre avgjørelser for hva som er best for en. Jeg tror selv at jeg hadde hatt mye større utbytte av min reise til Peru, hadde jeg vært i bedre kontakt med meg selv og mitt indre. På den tiden var jeg i stor grad en “maskin” som jobbet mine lange dager, sov, og kjøpte meg hyggelig ting for den gode lønna jeg fikk. Men jeg var verken i kontakt med mine interesser, følelser eller indre ønsker, slik jeg er i dag. Derfor kunne jeg ønske at jeg hadde begynt å bli kjent med meg selv på en bedre måte, før jeg tok denne turen. Mitt håp er at disse verktøyene kan være en god start for å finne ut hvem du er, slik at du kan begynne din reise til et bra og meningsfullt liv.

Videre vil jeg gi deg noen konkrete verktøy og tips for hvordan du kan begynne å bli bedre kjente med deg selv.

  1. Det første jeg vil anbefale deg å gjøre, er å besøke en side som heter “Self Authoring”. Den er blant annet utviklet av den kjente professoren Jordan Peterson, og inneholder flere skriveprogram som skal hjelpe deg til å bearbeide fortiden gjennom det de kaller “Past Authoring”. Alle har noe dritt fra fortiden som fortsatt gnager litt, og hensikten med dette programmet er å bearbeide det som har vært, slik at du kan gå videre. Det er vanskelig å vite hvem du er og hvor du skal, hvis du ikke vet hvor du kom fra.

  2.  Det andre jeg anbefaler deg at du gjør er å ta neste del av programmet som er “Present authoring” på samme siden, som handler om å bli kjent med din personlighetstype og trekk, sammenlignet med resten av befolkningen. Testen er basert på det som kalles for “Big Five Personality Model”, og gir masse innsikt om hvem du er i dag.

  3. Til slutt, vil jeg anbefale at du tar Braverman-testen. Braverman-testen kartlegger din nevrotransmitter-profil. Eksempel på nevrotransmittere er: dopamin, serotonin, GABA og acetylkolin. Nevrotransmittere er med på å formidle signal i hjernen din, og denne testen hjelper deg med å kartlegge hvilke nevrotransmittere du er dominant i, og hvilke du har lite av. Testen forteller deg med andre ord, om din unike hjernekjemi. Dette er viktig fordi du med denne kunnskapen bedre kan forstå hvilke kosttilskudd som kan passe deg, hvis du ønsker å optimalisere din hjernefunksjon, samtidig som det vil hjelpe deg med å tilpasse fysisk trening og livsstil basert på din hjernekjemi. Jeg vil også anbefale deg å høre denne episoden av Tim Ferriss med Charles Poliquin hvor de blant annet diskuterer viktigheten av dette.

I tillegg til at du begynner å følge rådene i Del 1 om hjernetrening, hvor en viktig del er å begynne å observere tankene sine, og se hva som foregår, slik at man kan begynne å endre på gamle, automatiske tankemønster, så er tipsene i denne artikkelen en god videreføring, slik at du nå har en god base og forståelse av hvem du er. Dette er en prosess som mye annet i livet, og ting tar tid, men ved å begynne å trene seg til et nytt liv, og bli bevisst på hvem man er, er du på god vei til målet ditt.

Varm hilsen,

Bjørne