"The Mankey" - hvorfor du bør finne din indre ape

Jeg sitter med et inntrykk av at mange distanserer seg fra evolusjonen, og hvor vi mennesker kommer fra når man ser på hvordan mange av oss velger å leve de moderne livene våre. Det var først da jeg begynte å få øynene opp for viktigheten av å mestre områder i livet mitt som stress, søvnmønster, ernæring, fysisk aktivitet og sosiale relasjoner, at jeg innså hvor langt fra mine evolusjonistiske røtter jeg levde, og hvor lite lykkelig det gjorde meg.

Med det som utgangspunkt, har jeg i dag lyst til å oppfordre og forhåpentligvis inspirere flere til å finne sin indre ape, og komme i kontakt med sine menneskelige røtter. Håpet mitt er at denne (d)evolusjonen med overvekt, stress og andre moderne plager, kan forvandles til en (r)evolusjon med bedre helse og livsglede i verden, og at vi alle kan finne vår egen “Mankey”, også kjent som apemennesket.

Screen Shot 2018-03-18 at 09.27.06.png

For å sette lys på “The Mankey”, og hvor truet den evolusjonistiske livsstilen er, lagde vi en kort dokumentar om apemannens liv, som du kan se her:

Dokumentaren er mest for at du forhåpentligvis skulle få deg en god latter, men viktigheten av å forstå din egen evolusjon, og leve i tråd med dine røtter er et veldig viktig grunnfundament for å ha det bra i livet. Så, for å gjøre kort prosess, har jeg hatt god erfaring med å gjøre disse endringene i livet mitt for å skape min egen helse-(r)evolusjon:

  • Bo sammen med noen. Gjerne flere. Vi er ment å bo i stammer omgitt av nære venner og familie. Ikke isoler deg i en leilighet. Livet blir mer moro sammen. Alenetid kan du alltids få til, men spontan sosial henging og hverdagsmoro er lettere når man bor sammen.

  • Spis mat som en huleboer ville hatt tilgang på. Det er den enkleste måten jeg kan forklare at du bør spise skikkelig mat for å ha det bra. Selvsagt er jeg for kos her og der, men ved å stille seg selv spørsmålet om en huleboer ville hatt tilgang på maten, så er du på god vei.

  • Beveg deg mye hver dag, tren hardt en gang i blant og bli en allsidig atlet som er sterk, mobil, koordinert og utholdende. Kombiner mange ulike former for bevegelse, så blir du også mindre lei, og du vil gi masse sunn input til hjernen din som må lære seg nye ting.

  • Lær deg å håndtere stress og skape ro og glede i livet. Sjekk ut denne artikkelen jeg har skrevet tidligere for mer om temaet eller ta kontakt med meg. Her har jeg mange tips på lager.

  • Ingen regel gjelder alle, og livet handler mye om å bli kjent med deg selv. Sånn sett så må du finne ut hva som fungerer for deg, men for de fleste mener jeg at det å legge seg tidlig, før kl. 23 og komme seg opp tidlig, er den mest naturlige syklusen å følge. Den beste søvnen skjer også mellom 23 og 03, så kom deg i seng sånn at du sover tungt før den tid. Og følg gjerne noen av disse søvntipsene jeg skrev om i en tidligere artikkel.

  • Også må du ikke glemme å leke, tulle og le masse. I tillegg til å være mye utendørs, og gjør noe du virkelig elsker. Mer om hvordan du kan lære å leke her.

/”The Mankey”